每周3把坚果,降低房颤风险

文章来源:健康时报 2019-04-15 22:15

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  坚果是具备诸多健康利益的养分食物,瑞典科学家近来就创造,每天食用过量坚果的人涌现心律不齐的环境较少,而心律不齐是招致中风的主要缘由。
 
  瑞典卡罗琳医学院研讨职员在17年中,对6.1万名45岁以上瑞典人的康健数据发展查询拜访赏析。在考虑了研究对象的年龄、性别、饮食、生存方式、糖尿病与心脏病家属史等相关因素后,钻研职员创造吃坚果与减低房颤与心衰风险关连联。详细而言,每次吃一小把坚果,每月蚀用1~3次,房颤风险飞腾3%;每周食用1~2次,房颤风险高涨12%;每周食用超过3次,该风险则会高涨18%。
 
  研讨人员闪现,坚果富含安康脂肪、矿物资与抗侵蚀要素,这些都有益心脏健康,多吃一点可以使心跳更轨则。不外,美国纽约莱诺克斯希尔病院的心脏病专家蕾切尔·邦德也提醒,别吃加盐的坚果,十分是那些患有高血压或居心衰家眷史的人。(林 帆)
 

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