4种简单小方法可以消除眼疲劳

文章来源:健康时报 2019-02-06 17:04

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 常设面对电视、电脑、电话,容易引起眼球充血、眼睛干涩等委顿症状。日本百科派系站点“Naver”总结了几种简捷易行的眼委顿消弭法,可供参照。

  穴位按压。眼周有6个对抗眼萎顿的穴位(如图),顺次是睛明穴(位于鼻根目内眦接壤处)、攒竹穴(眉头近眼窝陷下去处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛处所处)、丝竹空穴(眉尾凹进去处)、太阳穴(鬓角凹进去处)、承泣穴(眼球处所下端眼窝凸起处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴顺次按压,每个穴位用食指按压5秒,一再3遍以上。

  敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液轮回不良的信号,可采用热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的成就。假定眼球满盈血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

  眼球操。耐久盯着电脑或手机,承担休养眼睛焦点的肌肉就会萎顿,这类情况下,做套眼球体操:敏捷闭眼,猝然张开;尔后背部保持不动,眼球按序向右、左、上、下滚动。以上动作频频2~3遍。

  远观法。日本眼科学会常任理事、眼科大夫石川丸子在《5分钟恢复目力法》一书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效减缓因短暂近隔断视物酿成的眼萎顿。要把稳的是,看得太远反而无效,或许垂头看看天花板,或转头看看房间另一端的墙壁。

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