更会导致膀胱压力反射紊乱，造成肾功能损害。

肾作为我们人体五脏之一，具有非常重要的生理功能。时下随着人们对肾的了解加深，大多知道应该保护好肾，增强肾脏功能。那么你知道自己的肾功能是好是坏吗？肾脏害怕的这6件小事中，你是不是经常在做？

肾脏的主要功能有哪些？

按中医的说法，肾为先天之精，脏腑阴阳之本，主要的生理功能是藏精、主生长发育和生殖，调节水液代谢的平衡，主骨生髓，养脑益智。涵盖了西医学中的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统等诸多环节。

西医学认为，肾脏是机体排泄代谢废物，维持水、电解质和酸碱平衡以及产生多种激素的重要器官，它担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

如何判断肾功能的好坏？

肾脏的功能如此重要，时刻影响着我们的生活，肾功能的好坏，其实可以从日常生活的自身身体状态来判断。中山大学附属肿瘤医院泌尿科周芳坚教授表示，肾功能好的人，精神状态看起来好，走路时脚步轻快不会沉重，睡眠质量也好，耳聪目明。反之，如果肾功能欠佳的人，容易出现头昏眼花，经常感到疲乏无力，眼圈发黑的情况。

正常情况下，人体在白天排除的尿量远多于夜晚，夜晚排尿量少，甚至有些人并不会在夜间排尿，而如果出现夜间尿量明显多于白天，或白天排尿量明显减少都可能是肾脏功能不全的表现。无特殊情况下，每天半夜起身排尿2次以上的人，都需警惕是否是肾脏出现问题，及时就医。

肾脏害怕这6件小事

1、不爱喝水。众所周知，肾主水，肾脏具有调节水液代谢的平衡的功能，在进行代谢活动时，需要足够的水分来辅助。所以每天需要喝足一定量的水，来维持身体的代谢平衡。

2、进食过多的盐分。进食过多的盐分无疑是给肾脏增加了负担，容易导致肾脏功能的衰竭，引起肾病的发生。

3、酗酒。饮用过多的酒会导致大量的尿酸沉积在肾，而出现肾小管阻塞的情况，最终导致肾脏衰竭。很多患有肾病的人，离不开酗酒这个不良习惯。

4、吃太多的肉。过多的肉类也给肾脏造成了一定的负担。经常把吃肉挂嘴边的朋友，一定要控制肉类的进食。

5、熬夜。熬夜伤肾，这是因为白天属阳，夜晚属阴，经常熬夜不能养阴，便会使人体阴阳平衡失调，耗伤肾阴。

6、经常憋尿。憋尿对膀胱伤害很大，更会导致膀胱压力反射紊乱，造成肾功能损害。